La alimentación en el Camino de Santiago

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"Para disfrutar del Camino es bueno tener una buena forma física. Una buena forma física evitará a la vez posibles lesiones. Y en todo esto tiene que ver mucho la alimentación.

Arantxa Ezkurdia

Nutricionista

Antes de hacer el camino nos tenemos que plantear varias preguntas:

  • ¿Estamos correctamente alimentados?
  • ¿Cuánto tiempo vamos a andar diariamente?
  • ¿Cuál será nuestro gasto energético?
  • ¿Hay que estar entrenado?
  • ¿Cuál es la alimentación ideal para un caminante?

Bien, estamos ya en el Camino. Necesitaremos una alimentación pautada, equilibrada, controlada y sana.

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    Rutas de entrenamiento para el Camino de Santiago

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    Ya nos hemos fijado una fecha para hacer el Camino, pero no debemos olvidar que si nuestro cuerpo no está habituado a caminar, debemos entrenar unas semanas previas a la salida.

    Por eso, es recomendable comenzar con paseos cortos, para ir aumentando la distancia recorrida progresivamente. Para habituarnos a las subidas y bajadas que encontraremos en el Camino, ir al monte es la mejor opción para entrenar nuestro cuerpo e ir adaptándolo al esfuerzo que vamos a realizar.

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      Qué tipo de calzado llevar para el Camino

      Elegir buen calzado es importante para el Camino de Santiago

      La elección del calzado es un apartado que hay que meditar detenidamente a la hora de preparar el Camino de Santiago. Hay que tener en cuenta que vamos a caminar una media de 20-30 kilómetros diarios y no podemos tomarnos a la ligera esta decisión. Un correcto calzado evitará que nos veamos obligados a abandonar nuestra travesía.

      Está claro que cada persona es un mundo y esto se traduce en que a cada peregrino le puede venir mejor uno u otro calzado, pero hay una serie de puntos comunes para todos que nos facilitará la elección.

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