Category: Prendre soin

Alimentation au Chemin

alimentacion-en-el-camino
"Pour profiter de la route est bon d’avoir une bonne forme physique. Une bonne forme physique évitera beaucoup de blessures et l´alimentation aidera aux muscles.

Arantxa Ezkurdia

Nutritionniste

Avant de commencer le Chemin nous devons nous poser plusieurs questions:

  • Sommes-nous bien nourris?
  • Combien de temps allons nous marcher chaque jour?
  • Quel sera notre consommation d’énergie?
  • Faut-il être formé?
  • Quel est l’alimentation idéale pour pouvoir marcher pendant 6 heures?

Eh bien, nous sommes déjà sur la route. Nous aurons besoin d’une alimentation rapide, équilibrée, contrôlée et saine.

Avant de commencer le Chemin nous devons nous poser plusieurs questions: Sommes-nous bien nourris? Combien de temps allo...

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Lutte contre la fatigue au cours de la route

el descanso es primordial

La fatigue est un petit ennemis le long de la route, mais il ne doit pas nous faire peur. Bien que le sentiment de fatigue est inévitable, nous pouvons facilement le battre si nous suivons quelques conseils.

Nous allons marcher plusieurs kilomètres dans le froid ou la chaleur, et porter notre sac à dos. Donc, nous reposer de temps en temps sera primordiale, même si nous ne sommes pas encore très fatigués.

La fatigue est un petit ennemis le long de la route, mais il ne doit pas nous faire peur. Bien que le sentiment de fatig...

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Gardez une trousse pour la route

botiquín camino de santiago

Lorsque nous préparons notre sac à dos ne pas oublier une petite trousse de premiers soins avec l’essentiel. Ne pas oublier que le long de la route nous allons passer par des villes et villages et nous aurons la possibilité d’acheter dans une pharmacie dans le cas où vous avez besoin de quelque chose de très spécifique,mais parfois nous marcherons plus de 10 ou 15 kilomètres sans rien du tout, donc il est souhaitable d’avoir les bases dans votre sac à dos pour ce qui pourrait arriver.

Lorsque nous préparons notre sac à dos ne pas oublier une petite trousse de premiers soins avec l'essentiel. Ne pas oubl...

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